肩甲骨no話。

miyako

2015-01-10
18 COMMENTS


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森で見かけた鳥さ~ん♪
きのうアップし忘れていたものよ!(*^_^*)

冬の鳥さん、ほんとに丸々ふっくらしているのねぇ
鳥さんには“肩”がありません・・




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猫しゃんは、“なで肩”です。笑
肩こりに縁がないですねぇ♪

私は最近、肩こりではなく、肩が痛くて・・
整体院では、肩を中心にしてもらっています。

最初は、右腕が後ろに回らなくて、五十肩かと思って
整形でレントゲンを撮ってもらいました。
ま、違うと言われたのですけどね! → 使痛み?!

そのうち左肩も痛くなってきて・・
コートを着るのに袖を通す時とかに痛いわけです。。

そうしたらね・・



ーお写真拝借ー
12-18f.png


もちろん、肩も張っているのだけど・・
{肩甲骨の可動域が狭くなっている}と言われました。
そう言えば・・こういうふうにする時、痛くて全然上がりませんんの。

肩甲骨の周りの筋肉が固くなっているからだって!
だから、以前は出来ていた後ろで手を組む(結ぶ)という事が、
まったくもって出来ません。。

やっぱりホラ! PCというのは前かがみになるのですねぇ
www



ーお写真拝借ー
12-18e.jpg


本来の肩甲骨というのは、↑↑↑
これくらい出来て当たり前!

前に旅行に一緒に行った会社の人が、
いとも簡単に、やって見せてくれました。
ヨガを10年続けているそうです!

で、整体の先生は家で簡単にできる・・
肘を8の字に回す運動を教えてくれました。
歩いていても座っていても出来ますので・・
気がつけば、やるようにしています。




今、咲いている花・・
033caa.jpg

実際に、肩甲骨体操という本やDVDが出ています。
それを見ると、ビックリするくらい肩甲骨は動くのですね~

エエッーッ
ウソでしょ、というくらい動きますんぇ

人間の身体ってホントに器用に自由自在に動くのです。
感心感心♪
って運動しなはれ!




一輪だけ咲いてるナデシコ・・
034a_201501101947293c7.jpg

寒いと身体が固くなります。。

ニャンコのように伸びをして ← ヨガに「猫のポーズ」ってのがありますね!
鳥さんのようにプックラと・・ ← あかんあかん、なったらあかん(笑)(笑)
春になっったら軽やかに飛び立てますように!

頑張ろう~~ エイエイオー
 




この子だけとても元気なビデンス・・
036a.jpg

春になったらコートと共に、
脂肪も脱ぎ捨てよう~  

その1
夕食を8時までに終えること。
遅い夕食は太る原因です(我が身を振り返り・・)
なので更新は、食事の後に決めましたのサ(^^)/



ご訪問下さいましてありがとうございます♡
それではまた明日!お健やかな連休を♪
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Comments 18

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ゆたか

肩甲骨

こんばんは。
肩甲(けんこう)骨に問題があるんですね。まさに健康(けんこう)の問題ですね。
僕は老化で当然なのですけど、miyakoさんの場合はPCのやりすぎなのですか?

猫は撫で肩ですね。体が柔らかくてうらやましいです。
よくみたら猫の目が青くてとても美しいですねぇ。美人猫、あるいは外人猫かな。

スイセンきれいに撮れてますね。

2015/01/10 (Sat) 22:21

☆ぴょん~♪

お寒うございます。

冒頭の写真は、シロハラですね。
(スズメ目ツグミ科)
見た目はヒヨドリぐらいの大きさです。

綺麗に撮れてますね。
さすがだわ。

私も今日はお友だちを連れて
鳥を撮りに行ってきました。

2015/01/10 (Sat) 23:05

SunhiroA

こんばんは~おじゃまします

 美夜子さん家の花、綺麗に咲いてますね。
 我が家の去年の夏を越したナデシコは未だ瀕死の様態。庭で寒さに耐えてます。 一輪でも咲いて欲しいなぁ。
 ビデンスは室内で日光を浴びて元気満々… 室内に避難させました。

 PC_鼠と肩甲骨の痛みとの相関関係大だって社内医は云ってたような…。

2015/01/10 (Sat) 23:14

茉莉花

こんばんは♪

綺麗な小鳥ですね。
鳥が遊びにきてくれる庭には、何か美味しいものでもあるのかな?
木の実とかだったら良いけど、百舌のはやにえとかだったらギョッとします(^▽^;)

って書いて、記事を読み返したら、お庭じゃなくて森ですね。
まっ、いいか…(^▽^;)

あまり身体を動かさないでいると、固くなっちゃいますね。
冬は特に…
写真のポーズ、出来ることはできますが、肩や背中が痛いです。
腕④引きつりそうになるし~
やっぱり少し運動をしなくちゃ(^_-)-☆

水仙はもう咲いていますか?
綺麗ですね。
まだ寒いですけど、少し春を感じました(≡^∇^≡)

2015/01/11 (Sun) 00:54

-

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2015/01/11 (Sun) 08:46

ふみ乃

おはようございます。
鳥さんかわいいですね。
小鳥の写真撮れるようになりたいです。
スイセンもきれい。早く植えたくて仕方ありません。

肩の具合どうですか。
私は、以前すぐに肩が痛みまして、それで肩をまわす運動を、
ほんとに気づいた時にやるようにしています。
たぶん同じ動かし方ですよ。
嘘のようにすっと、肩が痛むことがなくなりました。
気持ちいい運動なので、つづいています。
うしろで合掌するのもできますよ。
必ず効果ありますよ。

2015/01/11 (Sun) 11:06

utako

こんばんは!肩の痛み、辛いですね〜。
そういえば、母もパソコンで?痛みが出たりするみたいです。
今日はちょうど夫が、野球のボールを投げる時に
肩が後ろに行かないと言って、腕を後ろで組むポーズを無理矢理してました^^;
肩甲骨って、普段ストレッチしようという時にあまり意識しないですよね。
でも意識して私もストレッチしよう〜。
余分な脂肪も脱ぎ捨てよう〜♪

2015/01/11 (Sun) 21:07

miyako

Re: =ゆたかさんへ

こんばんは☆ お返事が遅くなってすみません。

肩胛骨って普段は意識しないですけどとても大切なんですねぇ
腕の動きは全部ここの筋肉です。
肩と云うよりも肩甲骨の周りが固く凝っているという事でした。
腕は上げられるのですけど・・肩の骨が回らない!?

はい、なるべく離れるように心がけます。
私も猫を真似て伸びをしなくてはですね~^^

黒猫って夕方撮ると、シャッターがすぐに下りないのです。。
それで少しボンヤリ画面になっていますの(笑)
目は光線の加減です。

ゆたかさんコメントありがとう♡

2015/01/11 (Sun) 23:01

miyako

Re: =ぴょんちゃんへ

やっぱりそうでしたか!
実は「くちばしの黄色い鳥」で検索してシロハラかなと思ったのですけど・・
ハラ・・白くないしぃ・・あやふやなことはやめておこうと・・(笑)

そうかぁ~初めて出会った鳥ですよ~♪
色がハッキリと出ていないです。。

もうそちらお訪ねしちゃいました♪
亀さんのお返事もありがとう♪また、あとで行きます!

ぴょんちゃんコメントありがとう♡

2015/01/11 (Sun) 23:10

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2015/01/12 (Mon) 11:11

miyako

Re: =SunhiroAさんへ

こんにちは♪
お返事が遅くなってすいません。

うちも今は花が何もなくて困っていますよ!
パンジービオラは勿論ありますが、もっときれいな時に写してあげたいしネ!

このナデシコは秋植えだったかしら?
ビデンスは軒下の外のプランターに植わっています。
全体を撮ると・・ふるい汚いプランターが写ってしまうので(笑)
いつも部分的になります(^^)/

PCは眼にもよくありませんねぇ。。
なるべく緑を見て運動をすることに致しましょう♪

SunhiroAさんコメントありがとう♡
☆ノースボール私も植えなくっちゃぁデス!

2015/01/12 (Mon) 12:44

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2015/01/12 (Mon) 12:46

miyako

Re: =茉莉花さんへ

こんにちは♪
お返事が遅くなりすいません。。

そうなんです!森の散歩返りに見かけたものなんですよ!
百舌はウチの庭のにやって来ます。

知らず知らずに前かがみになって背中全体が凝ってしまっているのでしょうね。
ラジオ体操でも頑張りましょうか!←地味だけど割りと優秀な体操です♪
何より短くて思いついたらすぐできるのがいいですね!

この水仙は、ずいぶん早咲きです(^o^)/そして長く咲いてくれますね♪

茉莉花さんコメントありがとう♡

2015/01/12 (Mon) 12:54

miyako

Re: =鍵コメSさんへ

あらぁ・・それはひどかったですね。。
筋肉は柔軟にしておかなければいけないという事ですねぇ
一度にはよくならないから・・根気よく続けるということでしょうか!
年齢を重ねると(ププ あえてこの言い方を!)・・
心も体も柔軟ではなくなってくるということですわね!
せめて心は柔軟に~~(*^_^*)

私は電気が嫌いで整体の方に行っているのですけど・・
お高いのでセッセと、と云う訳にはいかなくてせいぜい月に2回です。^^;タラー

アドバイスどうもありがとうございます♡

2015/01/12 (Mon) 13:07

miyako

Re: =ふみ乃さんへ

こんにちは♪お返事が遅くなってすいません。。

鳥さんはまだ、静止しているのしか撮れませんの・・難しいですね!
そして名前も全然覚えられませんww
この水仙は早くから咲いてくれるので優秀です♪

ま~そうなんですか!
とても希望が持てます\(^o^)/
人間の機能って本当に優れているのですよね。
気付いた時に、コツコツですね!
良いことを聞かせて下さいました(*^_^*)ありがとうございます。

ふみ乃さんコメントもどうもありがとう♡

2015/01/12 (Mon) 13:15

miyako

Re: =utakoさんへ

こんにちは♪
お返事がおそくなってしまいました<m(__)m>

私も3~4年前には、最初の写真の運動はかなり出来ていたのですけど・・
いつの間にか、上がらなくて我ながら驚きました。
やっぱりPCは不健康ですねぇ(>_<) 冬は余計に動きませんし、
時間を決めてやるようにしないといけませんね!
そしてPCの後には簡単体操を心がけるようにします。

あぁぁぁあ・・あんまり無理やりやるのはどうかと思いますよ~
気をつけて(^_-)-☆
そうそう、コートを脱ぐ前にまずは脂肪を脱がなくっちゃ( ´艸`)

utakoさんコメントありがとう♡

2015/01/12 (Mon) 13:28

miyako

Re: =鍵コメWさんへ

こんばんは☆

ご心配頂きましてありがとうございます。
アミはおかげさまで、思ったよりは元気にしております。

物音や動作に対してはビクッとおびえますけど、ご飯もちゃんと食べてくれました(^^)/

血だらけで倒れるには驚きましたけど・・早いうちにご近所さんが対応して下さって
本当にありがたいことでした。

コメントを入れて下さってありがとうございます♡

2015/01/12 (Mon) 18:00

miyako

Re: =鍵コメBさんへ

こんばんは☆

ご心配頂きましてありがとうございます。
お陰様で、ケガは傍目には分からないくらいですが、
アミちゃんも心のショックがひどいのではないでしょうか?

自分に何が起こったのか理解していないのかも・・
食欲は戻り、薬も一緒に食べておりますのでホッと致しました。

こんなことが起こるなんて・・何か対策をしないといけないかしら?
小型犬は心配です。。Bさんもお気をつけになって下さいませ。

コメントを入れて下さってありがとうございます♡

2015/01/12 (Mon) 18:09